Per pastaruosius metus šalto vandens terapijos populiarumas sparčiai auga. Yra net šalto vandens rekolekcijų, įžymybių, kurios ją propaguoja, ir TV laidų, skirtų šiai tendencijai. Šios terapijos šalininkai tvirtina, kad ji gali teikti naudą įvairiose srityse – nuo kraujotakos gerinimo iki psichinės sveikatos stiprinimo. Tačiau kokia esmė šios terapijos ir ar yra mokslinių įrodymų dėl jos …
Svarbi informacija buvo pateikta naujose apžvalgose iš International Journal of Circumpolar Health. Šiose apžvalgose autoriai teigia, kad buvimas šaltame vandenyje gali padėti sumažinti nesveikų riebalų kiekį. Be to, toks būdas gali sumažinti kai kurių ligų, pavyzdžiui, diabeto, riziką, dėl to, kad jis gali padidinti riebaliniame audinyje gaminamo hormono – adiponektino – kiekį. Šis hormonas yra …
Ar ledo vonios gali padėti deginti kūno riebalus? Skaityti daugiau »
Ledo vonios nauda aktyviai gyvenantiems ar sportuojantiems žmonėms gali būti didelė, jei procedūra atliekama tinkamai. Tačiau prieš pradedant šią techniką, svarbu ją išmanyt. Atletai, fitneso mėgėjai dažnai po fizinio krūvio renkasi ledo vonią. Šis metodas dar žinomas kaip panardinimas į šaltą vandenį arba krioterapija. Tikima, kad 10–15 minučių vandenyje, kurio temperatūra yra tarp 10–15 °C, …
